zdravje - vitamini - hujšanje - zdravo hujšanje - Zdravo hujšanje

Zdravo hujšanje - OSEBNO SVETOVANJE

Prehranska dopolnila GNLD

Betaguard

Seznam živil - kaj dela hrana

Se slabo počutite v svoji koži? So se vam nabrali kilogrami, ki se jih želite znebiti?

Pomislite na vsa oblačila, ki čakajo v garderobni omari. Toliko lepih oblačil, ki jih ne morete več obleči. Na vas čakajo svetla oblačila!

Se počutite neprivlačni v svoji koži in razmišljate o nakupu nove garderobe? Ste se odločiti, da je sedaj skrajni čas, da shujšate?

Pomislite na bitke, ki jih bijete sami s seboj – notranji krvnik (starš) vas neprestano krega: »Ali nisi rekla, da boš shujšala! Poglej se – kakšna si – moraš se bolj potruditi."

Naredite temu konec! Prijavite se na osebno svetovanje - zdravo hujšanje!

Diete na princip "manj žri" ne delujejo

Vsi smo že preizkusili diete , ko smo se odpovedovali hrani. Kakor pomislite na hujšanje, ste že lačni. Bolj ko ste lačni, bolj vam je vseeno, če imate kakšen kilogram preveč. Hujšanje prestavite na jutri, jutri pa se ponovi stara zgodba… Začaran krog.

Naredite konec naprestanemu hujšanju!

Postanite lahki! Sedaj vam ne bo potrebno več vlačiti odvečnih kilogramov s seboj.

Čas je, da si nadanete svetla oblačila, da poleti spet oblečete vašo priljubljeno oblekico, ki jo hranite v omari za čas, ko boste shujšali. Spet boste samozavestno stopili med ljudi. Vaše prijateljice vas bodo občudovale z zavistnimi pogledi in vas spraševale, če ste se mogoče na novo zaljubili?

Odvrzite odvečne kilograme!

Prevzemite nadzor nad svojo težo!

Minka Gantar- TUDI VAM LAHKO POMAGAM!

Ste obupani in imate dovolj neprestanega hujšanja?

Spominjam se časov, ko sem tudi sama imela enake težave.

"Sedaj pa imam res dovolj - shujšala bom!"

Neprestano sem si govorila: "Ne smeš jesti, ne jesti, ne jesti!" Bolj ko sem poslušala glas v glavi, bolj sem bila lačna in bolj sem mislila na hrano. Borila sem se sama s seboj. Shujšala sem nekaj kilogramov, upadla v lica in prsa. Ko je bil čas, da se rešim obloge na stegnih, se je hujšanje ustavilo. Izgledala sem obupno. Ljudje mi tega niso povedali, samo zaskrbljeno so me spraševali, če sem mogoče zbolela. Veste, takrat sem hirala, ne pa hujšala.

Začaran krog

Mogoče ste tudi vi že preizkusili vse diete tega sveta in za to porabili ogromno denarja. Se še spomnite, kako ste se počutili, ko vam je želodec krulil, v ustih ste imeli polno sline, bolela vas je glava in telo je zahtevalo hrano? Nekaj časa ste se še lahko upirali, potem pa je zmagal želodec – planili ste po hrani in »požrli« vse, kar je prišlo pod roke. Hujšanje ste prestavili na naslednji dan.

Bili ste razočarani sami nad seboj, nesrečni in obupani. Sedaj najraje nosite črnino, da se skrijete pred svetom. Samo vi veste, kaj vse ste že pretrpeli. Mislite, da vam nihče ne more več pomagati.

Razne diete – saj delujejo – ampak ... v vsakdanjem življenju se je težko držati strogih zapovedi. Saj ste shujšali, ko pa ste začeli s starim stilom življenja, je vaše telo vse shranilo!

Celice si zapomnijo vašo nespamet

Celice delujejo podobno kot avtomobilski motor. Pomislite – ali lahko vaš avto danes deluje na vodo, jutri na olje, naslednji dan pa na nafto? Vaše celice so sicer bolj prilagodljive kot avtomobilski motor – danes delujejo na vodo, jutri na sadje, naslednji dan pa na čokolado – toda, vaše celice si zapomnijo.

Po končani dieti (stradanju) – ko vaše celice ne vedo več kdaj bodo dobile naslednji obrok – mogoče pa so včeraj za kosilo dobile zadnjo hrano, shranijo čisto vse – maščobne celice se napihnejo kot vzhajan kruh in zato sčasoma pride do tega, da se zredite že ob kozarcu vode in pogledu na hladilnik.

Naredite konec temu mučenju!

Program Zdravo hujšanje

1. Podzavest in hujšanje

– Kako razmišljam o hrani, vzorci iz mladosti

–    Obsojanje samega sebe in okolice
–    Katera hrana zakisa telo
–    Kakšno razmišljanje zakisa telo in kandida
–    Pomen vode
–    Kako razkisati telo
–    Kako si na novo postaviti razmišljanje o sebi in svojem telesu – ljubezen do sebe

- Kako naj naravnam svoje misli na trajen uspeh

2. Glikemični indeks živil in kako pripraviti zdrave obroke za zdravo hujšanje

- Kaj naj jem, da shujšam in sem hkrati sit-a
- Kako deluje hormon lakote
- Kako spodbuditi hormone, ki povzročajo hujšanje (topljenje maščobe okrog pasu in na bokih)
- Kaj je sistem srednjega glikemičnega indeksa – kljub temu, da jem vse, še vedno hujšam

- Kako pomemben je mineral krom– preprečuje naval neustavljive lakote - želje po sladkem - kje ga dobimo

- Kako pripraviti zdravo in hitro kosilo za zdravo hujšanje

- Praktični nasveti za zdravo kuhanje

- Kaj kupovati - katera živila so dobra glede na glikemični indeks

- Skrite pasti v hrani - kaj piše na deklaracijah (pismenost)

3. Kako pospešiti zdravo hujšanje z vadbo

- Vadba zjutraj – kako si lahko preoblikujete telo z nekaj minutami na dan

- Kako se delajo vaje Vrelec mladosti.

- Pomen dihanja pri gibanju
- Vadba zvečer – kako poskrbite za čvrsto telo
- Kaj naj jem pred vadbo
- Kaj naj jem po vadbi

- Masaža proti celulitu - kako si jo lahko enostavno naredite sami

- Kako naj kombiniram hrano, da se kilogrami ne vrnejo: Jejte, da boste shujšali

- Program za trajno zadovoljstvo

Kako to, da drugim uspe, meni pa ne?

Z osebnim svetovanjem bom pomagala tudi vam. Tudi vam lahko uspe!

stvari so enostavne, ko jih razumeš

Telo deluje po določenih zakonitostih, ki jih je potrebno spoštovati.

Rešila sem svoje težave z odvečnimi kilogrami in že celih 7 let vzdržujem svojo idealno težo. Sedaj razumem, kako telo deluje. Ogromno strank je zadovoljnih, saj so shujšale in novo postavo z lahkoto ohranjajo. Minka Gantar

V štirih mesecih sem shujšala 22 kilogramov!

Da se vam malo javim po štirih mesecih in vam javim rezultate hujšanja. Shujšala sem 22 kg, vsak dan hodim v fitnes in k trem vrstam skupinskih vadb, počutim se dobro, sem bolj samozavestna, boljše volje in mislim vztrajati še naprej. Hvala za vaše nasvete in lepo pozdravljeni,

Sabina

Osebno svetovanje vodim Minka Gantar - lastne izkušnje največ štejejo.

To, kar sem najprej preizkusila na sebi, bom prenesla na vas. Vsak dan kuham, pripravljam zdrave obroke in z lahkoto ohranjam svojo idealno težo. Videli boste, da je ohranjanje lepe postave enostavno! Konec je boja - sedaj boste lahko uživali!

V roku 24 ur vas bom kontaktirala in dogovorili se bomo za kraj in uro srečanja.