Nekaj idej za okusne večerje:
- pršut, kos sira, pest mandljev, olive,
- kuhano jajce, vložene kumarice,
- jogurt z manj maščobe, mandlji, sir z manj maščobe,
- skuta, dodajte zeliščno sol in jogurt, paprika,
- mandlji in jogurt,
- šparglji z jajcem,
- jajce, 5 pistacij, korenček, 2 dl jogurta,
- ribe – npr. file postrvi, špinača, 5 orehov,
- skuta, avokado, pest mandljev, 5 jagod,
- skuta, borovnice, 10 arašidov,
- jajce, paprika, skodelica gozdnih sadežev,
- pršut, mocarela, olive, 5 orehov.
Nasvet: Zadnji obrok naj bi pojedli 2 do 3 ure pred spanjem. Če imate prevelik razmik med obroki – predvsem med večerjo in zajtrkom – se prvi obrok v celoti shrani za »slabe čase.« Telo začne shranjevati. Če ne gre drugače, popijte zvečer še 3 dl navadnega jogurta ali pojejte 3 žlice skute, ki ste jo razredčili z navadnim jogurtom.
Več nasvetov o zdravem prehranjevanju in zdravem hujšanju najdete v knjigi 
Ko imajo hormoni žur
Vse, kar potrebujete je hormon DHEA!
Hormon DHEA (za ta hormon ni slovenskega imena) se obilno izloča v mladosti, po tridesetem letu pa njegova raven začne postopoma upadati. Ljudje, ki imajo zadostno količino tega hormona so vitalnejši, imajo odličen spomin in hitre misli, imajo močnejše kosti, čvrste mišice, napete ritke in lepe trebuhe. Poleg tega vpliva še na pomlajevanje kože, lajša simptome depresije, omili posledice stresa (živčnost, napetost), znižuje odstotek telesne maščobe in celo lajša simptome menopavze. Hormon DHEA je odgovoren za proizvodnjo spolnih hormonov.
V veliki želji po zaslužku in večni mladosti so strokovnjaki izdelali umetni hormon DHEA, ki pa je povezan z več vrstami rakastih obolenj. Torej se z umetnim hormonom DHEA ni smiselno igrati.
Kako do njega? Ste vedeli, da ga sami izdelate? In to vsako noč! Enostavno - vi spite, vaše male celice pa veselo delajo hormončke, vas obnavljajo, poskrbijo za bolj prožne sklepe, vas pomladijo... in ne nazadnje se vam stopijo "šlavfki" okrog trebuha.
Katere sestavine telo potrebuje, da izdela hormon DHEA?
- Aminokisline - vseh 22 aminokislin dobite v napitku za hujšanje
- Omega 3 maščobno kislino - to je maščoba, ki spodbudi delovanje (uravna) hormonov. Brez dobrih maščob vaše telo ne more izdelovati hormone!
- C-vitamin - če imate veliko maščobe na trebuhu, si še dodatno pomagajte s Susteined release C-vitaminom
- B-vitamine - Formula IV vsebuje B-vitamine, poleg tega pa še dobra olja, ki vam odprejo celice in pospešijo celično presnovo
Še nasvet:
Poskrbite, da bodo vaše celice ostale odprte. Ogljikovi hidrati (sladkor, kruh, slaščice, čokolada... in celo sadje) blokirajo (zaprejo) maščobne celice za 5 ur (vir Spimo in hujšajmo). Torej, če želite imeti odprte celice, po 17. uri jejte izključno beljakovine in zelenjavo. Ko želite aktivirati hujšanje, vam priporočam namesto večerje GR-control. Občutili boste, ker se vam bo ustavila neustavljiva želja po sladkem. Preberite, zakaj ni pametno jesti sadja v vačernih urah.
Preberite kaj pravi ga. Zvonka:
Ga. Minka lep pozdrav!
Naj vam še malo povem o svojih rezultatih. Napitke pijem že dober mesec pa pol in na moje veliko presenečenje, sem izgubila zgolj 2-3kg. Ampak po drugi strani, pa sem v pasu izgubila 10 cm, v bokih 7 cm in v stegnih 6 cm. No, jaz se vsekakor bolje počutim in tudi veliko oblek, ki sem jih že zdavnaj dala na stran, mi zopet lepo stoji (nekatere so še iz časov srednje šole :-). Tako, da je končna ocena - zelo uspešno.
Hvala vam še enkrat za vaše spodbudne besede!
Pozdrav,
Zvonka
To je rezultat delovanja hormona DHEA. Gospa Zvonka je pridobila na mišični masi, znebila pa se je "špeha". Prav zaradi tega je shujšala samo dobra 2 kilograma – ker je mišična masa težja od maščobe.
Okusno večerja z redkvicami:
- 2 redkvici
- ¼ avokada
- 3 žice skute
- jogurt
- bučno olje
pest namočenih lešnikov
Redkvice naribamo, dodamo nekaj žic skute in avokado, razredčimo z jogurtom, začinimo z bučnim oljem in soljo. Namaz se odlično poda z lešniki. To je lahka večerja, ki pomaga pri hujšanju. Vsebuje vse – od vlaknin, vitaminov, mineralov in aminokislin, ki so potrebne za obnovo in hujšanje med tem, ko spimo.
Click to edit text. What do visitors to Hormon DHEA - odgovoren je za obnovo in za topljenje maščob na trebuhu. Presnovni sindrom - izraz za kronično utrujenost, težave s hormoni, prekomerno težo, ki je skoncentrirana prav na predelu trebuha ... kaže prav na pomanjkanje B-vitamina in dobrih maščob Omega 3 . S tem boste vplivali na energijo in na topljenje maščobe na trebuhu.
Hormon DHEA deluje na:
- vitalnost
- odličen spomin in hitre misli
- močnejše kosti
- čvrste mišice
- napete ritke in lepe trebuhe
- na pomlajevanje kože
- lajša simptome depresije
- omili posledice stresa (živčnost, napetost)
- znižuje odstotek telesne maščobe
- lajša simptome menopavze
- vpliva na spolne hormone
Obnovite telo - pomagajte si s prehranskimi dopolnili
Telo ponoči izdeluje hormone, ki vam pomagajo shujšati. Ključna hormona sta rastni hormon in hormon DHEA.
Obadva se tvorita na podlagi aminokislin in omega 3 maščobnih kislin.
Za naročilo nad 80 eur - brezplačna dostava!
Mogoče bi bilo smiselno naročiti 2 škatli napitkov za hujšanje, ker imate tako pokrite vse zajtrke in vse večerje za cel mesec!
 |  |  |
Omega 3 in omega 6 maščobne kisline v telesu sodelujejo v nasprotujočih si procesih. Medtem ko imajo omega 3 zelo pomembno vlogo pri pravilnem in zdravem razvoju organizma, omega 6 maščobne kisline sodelujejo v bolezenskih procesih. Najbolje bi bilo, da so v telesu prisotne v sorazmerju, v nasprotnem primeru pa tiste, ki prevladujejo, odločajo o zdravju oz. bolezni. (vir naša lekarna)
Omega 3 maščobni kislini EPA in DPA (dobite jih v mastnih ribah severnih morij) tvorita super hormone - ti - eiokozanoide, ki pomagajo do mladosti, proti vnetjem, na topljenje maščobe okrog trebuha in do boljše koncentracije. Prav zato pa se zgodi, da maščobne kisline omega 3 iz rastlinskih olj (laneno olje, repičino olje, orehovo olje ...vsebujejo ALA omega 3 maščobno kislino) ne pripomorejo k boljšemu delovanju sklepov, ne delujejo protivnetno....
Ker s hrano vnesemo v telo preveč rastlinskih olj, ki potrebujejo za presnovo enake encime, se tudi zdravi viri Omega 3 rastlinskega izvora ne morejo presnoviti. Posledično se v telesu tvori več arahidonske kot DHA in EPA maščobne kisline. Tudi sicer je pretvorba linolenske kisline v DHA praviloma zelo omejena, po tej poti nastane le približno 4 % DHA. V vseh življenjskih obdobjih je torej zadostna koncentracija omega 3 maščobnih kislin, predvsem DHA in EPA, ki sta bistvenega pomena za ohranjanje zdravja, vezana na vnos s hrano. Človeško telo lahko zadosti potrebam po DHA in EPA z uživanjem rib severnih morij oz. prehranskih dopolnil.
